Qué es H.I.S.T?

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Qué es H.I.S.T?

HIST son las siglas de High Intensity Strength Training (Entrenamiento de Fuerza de alta intensidad).

Es un sistema de entrenamiento con más de 20 años de recorrido y con resultados avalados por la ciencia, no por tendencias, modas ni marketing.

HIST provoca un estímulo de entrenamiento eficaz, seguro y suficiente, que obliga al cuerpo a adaptarse y mejorar en diferentes aspectos: aumento de la fuerza, densidad ósea, hipertrofia, flexibilidad, salud cardiovascular, etc.

Las sesiones duran 30 minutos aproximadamente, 1 o 2 veces a la semana, siempre respetando la máxima seguridad, siendo apto para cualquier edad y condición física.

 

«No añadas más minutos a tu entrenamiento, añade más entrenamiento a tus minutos. La clave está en la dosis, ya que el ejercicio no te hace más fuerte, te debilita. Más no es mejor.»

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