Pilates

Home / Pilates
Pilates

Pilates

El Mètode Pilates (conegut popularment com a Pilates), és un sistema d’entrenament físic inventat durant la Primera guerra mundial per l’alemany Joseph Pilates basant als seus coneixements de diverses especialitats com la gimnàstica, la traumatologia, el ballet o el ioga. El mètode Pilates se centra en la postura dels músculs centrals que ajuden a mantenir l’equilibri del cos i que són essencials per a mantenir la columna vertebral. En particular, els exercicis de Pilates ensenyen a ser conscients de la respiració i l’alineació de la columna i enforteixen els músculs interns del tors que són importants per evitar dolors d’esquena. El Pilates no només ajuda a millorar la condició física, sinó també la capacitat de control i concentració.