Què és H.I.S.T ?

Home / Fitness / Què és H.I.S.T ?

Què és H.I.S.T ?

HIST són les sigles de High Intensity Strength Training (Entrenament de Força d’alta intensitat).

És un sistema d’entrenament amb més de 20 anys de recorregut i amb resultats avalats per la ciència, no pas per tendències, modes ni màrqueting.

HIST provoca un estímul d’entrenament eficaç, segur i suficient, que obliga al cos a adaptar-se i millorar en diferents aspectes: augment de la força, densitat òssia, hipertròfia, flexibilitat, salut cardiovascular, etc.

Les sessions duren 30 minuts aproximadament, 1 o 2 vegades a la setmana, sempre respectant la màxima seguretat, sent apte per qualsevol edat i condició física.

 

“No afegeixis més minuts al teu entrenament, afegeix més entrenament als teus minuts. La clau està en la dosi, ja que l’exercici no et fa més fort, et debilita. Més no és millor. “

Leave a Reply

Your email address will not be published.